Ребята, подскажите, кто разбирается. Хочу начать пить омега-3 для поддержки сердца и суставов, но глаза разбегаются от выбора. Смотрю на дозировки, концентрацию, оболочки. Как понять, какой препарат реально усвоится, а не выйдет зря? Важен ли процент ЭПК и ДГК или это маркетинг? И цена сильно колеблется, непонятно, за что переплачиваю.
Я долго изучал этот вопрос и пришёл к выводу, что главное — концентрация и форма. Обычные варианты с 10-30% содержания дают мало полезных кислот, приходится пить горстями. А если нужен реальный эффект, стоит смотреть на уровень 90% с быстрым усвоением. Например, мне понравилась продукция Litte Life Lab https://omega-3l.com/ — у них как раз высокая очистка, сырьё из Чили, капсулы растительные, растворяются за 8 минут. Удобно, что доставляют по России, и цена адекватная за такое качество.